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小改变，大不同
Forerunner620以其多达44项的跑步数据为人所知，而其中*重要的三项数据（步频、触底时间、垂直振幅）有一个总称，叫做“跑步动态”。
而在此基础上整合升级的Forerunner630的跑步数据有一个新的称呼，叫做“第二代跑步动态”。
简而言之，三点：步幅、垂直步幅比、双脚触地平衡。如果说第一代的“跑步动态”为跑友们提供了大海一般广博的数据，那么，“第二代跑步动态”就是将这些数据联接成网，变化出一个让人一目了然的图案。现在，就让我们来了解一下这些新鲜数据的意义与用途。
首先，步幅代表的是一次跨步到下一次跨步之间的距离，单位为米。这一项众所周知，无需赘言，重要的是由此衍生出的垂直步幅比（以下简称VR），顾名思义，即是垂直振幅与步幅的比值。
在第一代的“跑步动态”中有着垂直振幅的数据，表示跑步过程中的身体离地高度，以监测跑步效率，而新一代数据中将之与步幅相结合，以垂直振幅与水平面上步幅的比值为考量，更直观得呈现跑步中能量在竖直平面与水平面上的分布，比值越低表示跑步效率越高，以此纠正跑姿，避免在“青蛙跳”中浪费能量。
其次，是双脚触地平衡。这一数值显示跑步时左脚/右脚的触地时间，以百分比的形式呈现（举例：用户左脚触底时间220ms 右脚240ms, 平衡将会显示左脚47.8%，右脚52.2%）。
较为专业的跑友应该都有用过一款叫做coach’seye的跑步训练软件，其中有一个功能就是监测自己跑步中每只脚的触地时间，这个时间的分布不均意味着跑步过程中左右腿的复合不均，长此以往，触底时间较多的一条腿从关节到肌肉乃至韧带受伤的风险都会大大增加。
Forerunner630这一新增的数据可以帮助您平衡跑步中的双腿负荷，大大降低受伤的风险，同时也可以优化训练效果。
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